Vornehmlich gedacht für aktive Trainees (während Corona), gern auch für andere Interessierte*Innen.

Diese Videos können zur Vor- oder Nachbereitung verwendet werden, ersetzen jedoch in keiner Weise ein angeleitetes Training.

Ab dem zweiten Video die einzelnen Bilder Schritt für Schritt.

 

Yilu Part 01 / 01 – 13

1. Buddha’s Warrior Attendants Pounds Mortar – “Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel”
    金刚捣碓  jīn gāng dǎo dùi

2. Block Touching Coat – “Blocken und den Mantel befestigen”
    懒扎衣 
lǎn zā yī

 

3. Six Sealing and Four Closing – “Sechsfach versiegeln, vierfach verschließen”
    六封四闭  
liù fēng sì bì

4. Single Whip – “Einfache Peitsche”
    单鞭 
dān biān

5. Turn Left Buddha’s Warrior Attendant Pounds Mortar – “nach links Buddha’s Wächter …”
    金刚捣碓 
jīn gāng dǎo dùi (zuo zhuan shen dao dui)

6. White Crane Spreads Wings – “Der weiße Kranich entfaltet seine Flügel”
    白鹤亮翅 
baí hē liāng chī

7. Brush the Knee in Oblique Stance – “Das Knie streifen in schräger Stellung”  斜行拗步  xié xíng ǎo bù (lou xi ao bu)

8. Initial Closing – “Das erste Schließen”
    初收 
chū shoū

9. Walk Obliquely with Twist Steps – “Schräg laufen mit gedrehtem Schritt”
    前趟拗步 
qián tāng ǎo bù (xie xing ao bu) – Part 1

9. Walk Obliquely with Twist Steps – “Schräg laufen mit gedrehtem Schritt”
    前趟拗步 
qián tāng ǎo bù (xie xing ao bu) – Part 2

10. Second Closing – “Das zweite schließen”
    再收 
zài shōu

11. Wade Forward with Twist Steps – “Nach vorne waten mit gedrehtem Schritt”  前趟拗步  qían tāng ǎo bù

12. The Fist of Covering Hand – “Die Faust der verdeckten Hand”/”Die Faust kommt aus der Deckung”  掩手肱捶  yǎn shǒu gōng chúi

13. Buddha’s Warrior Attendants Pounds Mortar – “Buddha’s Wächter stampf mit dem Stößel”  金刚捣碓  jīn gāng dǎo dùi